머리아플때
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두통 머리아플 때 간단한 조치법의료 2021. 12. 15. 19:13
두통은 우리나라 전체 인구의 대부부이 일생을 살면서 흔하게 겪는 증상이다. 이런 두통이 찾아왔을 때 해결 할 수 있는 두통 해소법 7가지 방법을 알아본다. 1. 스트레칭 두통이 심해지기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다. 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하자. 두통을 일으키는 근육을 풀어준다. 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬 또 다른 요인을 개선시킨다. 2. 카페인 커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150밀리그램 이하의 카페인(커피 1~2잔)을 섭취해야 효과가 있다. 평소에 이 이상의 양을 먹고 있다면 효과가 나타나지 않는다. 3. 냉, 온 찜질 ..